මෙම ලිපිය සැපයීමට අදහස් කළේ ‘ප්රාණ ජීව’ තෙල හා ‘ප්රාණ ජීව ඖෂධය’ ගැන ජනතාව අතර ඇති අවබෝධය තවදුරටත් පැහැදිලි කිරීමටය.
‘ප්රාණ ජීව තෙල’ යනු දේශීය වෙදකමේ ඇති අති ප්රබලම ‘තෛල රාජයා’ යනුවෙන් සඳහන් කිරීම නිවැරදිය යනු මගේ හැඟීමයි. මා එසේ කියන්නේ වසර පණස් දෙකක් වැනි කාලයක් තිස්සේ එයින් රෝගීන් සුවපත් කිරීමෙන් ලද විෂ්මිත ප්රතිඵල අනුවය. දේශීය පාරම්පරික වෙද පොත්වල (පුස්කොළ පොත්වල) සහ ‘සෙනෙහ ශතකය’ හෙවත් තෙල් බෙහෙත් පොත නමැති ග්රන්ථයෙහිද සඳහන් මෙම තෛලය සඳහා:
වරා සසඳ යකවනසුද වේලා කුබෙර පඩුරු තුන්පත් කුරුදු ත්
නැරා ද කුඩුමිරිසත් වම්මුතු ගෙන ඉරිවේරිය සහ මං ඇපලත්
පුරා මෙ ඔසු සමගින් තව සිශ්රැක්රිඳි කිරි අඟුනද ඉරමුසු ගත්
තිරා ලෙසින් ගෙන මදුරුතලා සහ කරද බැබිල අනොදා කොසඹත්
යනුවෙන් ඔසු ශාක මුල් වර්ග තිස් හතක් පළම බැගින්ද.,
මීට කල්කයට සදුන් සුවඳ හොට ත්රිවර්ගත් දුරුදෙකම ගෙනා
ඊටම මෝදක මදුරු තුෂ්ට සහ ධාත්රිකා ගන්ධක රැගෙ නා
ලිංගං අත්කෑලද හිරියල් සහ කොතඹුරු සතකුප්පයද ගෙනා
මදුක කොරා සානිද කරුවා සහ කඩොල් ද උළුවා අරිස් ගෙනා
යනුවෙන් සරක්කු වර්ග තිස් දෙකක් කලං 3 බැගින් ද ,
තිපල් සහ වියලි ඉඟුරු පත බැගින් ද,
ලසුණු දෙපතක් ද,
තලතෙල්,
මීතෙල්,
එඬරු තෙල්,
කොහොඹ තෙල් සහ එළඟිතෙල් නැලිය බැගින් ද යොදාගනු ලැබේ.
ඉහත කී මුල් වර්ග ඉතා නිවැරදි ලෙස ගතයුතු ස්ථානවලින්ම ගෙන පිරිසිදු කර සිහින්ව කපා වනෙහි ලා තරමක් කොටා ගත යුතුය.
ඉන් පසු එම ඔසු සැලක ලා, දිය දෝනයක් දමා, උඩින් ද මැටි භාජනයක් මුනින් නමා වසා සුලං නොවදින සේ කඩ වැටි බැඳ සතියක් කාඩි වීමට තැබිය යුතුය. ඉන් පසු සිව් නැලියක් ශේෂ වන සේ සිදුවා පෙරා ගත යුතුය. ඉක්බිති ඉහතින් සඳහන් කළ දුරු වර්ග ද අඹරාගෙන එම සැලට බහා ඉහතකී පස් තෙල් ද දමා ගොම මැටි ගාන ලද බිමක ලිප බැඳ සැලිය ඒ මත තබා සිව් කොණ මල්, බුලත් තටු හතරක් පුදා පහන් දල්වා, උඩු වියන් බැඳ, මල් එල්වා, වටේ කන්ය නූල් ඇද ආරක්ෂා කර පිරිත් සජ්ඣායනා කරමින් මද ගින්නේ සත් දවසක් තෙල සිඳිය යුතුය.
වල් ඖෂධ වර්ග කාඩිය දැමීම තෙල් සැලිය ලිප තැබීම තෙල පදම් කර බිමට බෑම යන කරුණු සියල්ලක්ම ශුභ දිනය, ශුභ හෝරාව, ශුභ දිසාව අනුව රාහු කාලය මගහරවා සිදු කිරීමට විශේෂයෙන් වගබලාගත යුතුය. ඉරිදා උදයේ තෙල සමපාතය වූ තැන ඉදුරු දෙස බලා ඉදුරු දෙසටම තෙල් සැලිය බිමට බාගත යුතුය. ඉරිදා උදයේ දින හත සම්පූර්ණ වන පරිදි තෙල් සිඳීම ආරම්භ කළ යුතුයි. තෙල බිමට බාන තුරුම පිරිත් කීම නතර නොකළ යුතුය.
ප්රාණජීව තෙල සිඳීමේදී ඊට බාධා කරන භූත බලවේග ඇති නිසා පිරිත් සජ්ඣායනා කිරීම සහ සෙසු කටයුතු ඉතා පිරිසිදුව නිසි පරිදි කළ යුතුය. එසේ නොවුණ කළ භූතයන්ට ඉඩක් ලැබුණ විට ලිප්ගල් පෙරලීම, සැලිය පිපිරීම, තෙල සිඳින තැනැත්තා ක්ලාන්ත වීම, තෙල කරවීම වැනි දේ සිදුවේ..
මෙහි ගුණ........
ප්රාණ ජීව තෙල ..නස්න, පාන, ගැල්වීම යන කරුණු තුන සඳහාම යෝග්යය.
ඇඟ වෙව්ලුම්,
දාහය,
ඌෂ්ණය ගිනියම,
හතිකැක්කුම නොයෙක් දෙඩවිලි,
සීනෙන් බියවීම,
දහඅටසන්නි,
කෝල,
තිගැස්සුම්,
තුන්දොස් ඔල්මාදය,
වලිප්පු,
අත් පා හිරිවැටීම ඇවිලීම,
සන්දි රුජා,
ගත දිරාපත් වීම,
ඉදිමීම,
ශ්රෝතිත,
රදය,
අඟනුන්ට බත බුලතට කළ වින වැල් පැන්නුම්, ඉරි පැන්නුම් ආදිය සඳහා නොවරදින ගුණය මෙම තෙලින් ලැබෙන අතර අංගන් 4448 ක් නැවතිය හැකි බලය ඇත.
මෙම තෙල බිංදු කීපයක් ගිනි අඟුරුවලට දමා යක්ෂ දෝස ඇතියවුන්ගේ මූණට දුම් ඇල්ලුවොත්, යකා නම කියා ප්රලය වී නටයි.
ගතගල්වා පිරිමැද පැය කීපයකට පසු නස්නාරං කොළ, පඩුරු කොළ, කීකිරිදිය, අත්තනකොළ යන වර්ගයන් තම්බා එම දියෙන් නෑමෙන් අලුගෝමර, කුෂ්ඨ දහඅට, හොරි සහ කරප්පන් දුරුවෙන අතර මීපැණි මුසුව ගල්වා එපරිදිම නෑවොත් ගජචර්මය (අලි රෝගය අලින්ගේ වෙත් සම පිපිරීම හා ගොරෝසු වීම) යන රෝගය සුව වෙයි.
ගලක්රා රෝගයට හෙවත් උගුර හිරවීමේ රෝගයට. ඉඟුරු යුෂ සමග ද, ගුල්ම රෝගයට සපු පොතු යුෂ සමග ද දීමෙන් මහඟු ගුණ ලැබේ.
පොළොන් විෂට බටු, කරවිල, යුෂින්ද නාග විෂට කුප්පමේණිය යුෂින්ද බොන්නට දී එයින් නස්න කිරීමෙන් එකී විෂ දුරුවෙයි.
දහස් ගණන් සර්ප විෂට සුදුළුෑනු යුෂ, අමු ඉඟුරු යුෂ සහ දෙහි ඇඹුල් සමග නස්න කර එයින්ම දෂ්ට කළ මුඛයේ (ස්ථානයේ) ගෑමෙන් ද බෙහෙත් කැඳට මිශ්ර කර බොන්නට දීමෙන්ද සියලු සර්ප විෂ දුරුවෙයි.
මීට අමතරව තද හිසරදය හා පපුවේ සෙම ගතිය ඇති විට හිසේ, නළල දෙපස සහ උරපතු යට පිටේ ගල්වා නස්න කිරීමෙන් මහඟු ගුණයක් ලැබේ.
කණේ සිට මොලය දක්වා වැවී ඇති ‘යුෂ්ටේකීය’ නාලයේ සෙම හිරවීමෙන් කණ කැක්කුම ඇති විටද ඉහත කී පරිදි තෙල් ගල්වා නස්න කිරීමෙන් ක්ෂණික සුවය ලැබේ.
යමෙකු මිය ගියොත් විනාඩි තුනක් ඇතුළත ප්රාණජීව තෙල හිස් මුදුනේ සහ උර පතු යට පිටේ ගල්වා නාසය තුළ ගෑමෙන් යළි පණ ලැබෙන බව අත්දැකීමෙන්ම නිර්භයව පවසමි.
නමන්ට බැරි හන්දිවල මෙම තෙල් උණු වතුරේ තියා රත්කර ගෑමෙන් එම සන්දිවල තද ගතිය දුරු වී නැවීමට හැකි වෙයි.
නිවැරදිව තෙල සිද ගැනිමේදි ඒ සඳහා අවශ්ය වන සස්සද, වේලා, කුඹුරු, තුන්පත් කුරුදු, කුඩුමිරිස, කලාදුරු, ඉරිවේරිය, කිරිඅඟුන, මදුරුතලා, බේත් අනෝදා, ඇඹුල් දොඩම්, අත්තන, වෙල්ලංගිරිය,
එලබටු , බේත් පතොක්, රත්වානිස්ස වැනි බොහෝ වල් ඖෂධ වර්ග සපයා ගැනීමේ අපහසුවයි. ඔසු වර්ග සියල්ලම ගැනීමත් සමව ගැනීමත් කළ නොහැකි නම් එම තෙලෙහි සඳහන් නියම ගුණය ලබාගත නොහැක.
එසේම මෙය නිසි වත් පිළිවෙත් ඇතිව නොකිරීමෙන්ද එහි නියම ගුණය ලබාගත නොහැක. එසේම ප්රාණජීව තෙල, මහ කළුකුමාර තෙල වැනි තෙල් වර්ග නිෂ්පාදනයෙන් පසු රාක්කයේ තැබීමේදීත්, ප්රවාහනය කිරීමේදීත්, රෝගියාට දීමේදීත්
රෝගියා එය භාවිතයේදීත් භක්තියෙන් හා ගෞරවයෙන් කළ යුතුය. එසේම මෙවැනි වටිනා ඔසු වර්ග රෝගියා සුවපත් කිරීම සඳහාම මිස මුදල් ඉපයීමේ ව්යාපාර වශයෙන් යොදා ගැනීම කිසිසේත් නො කළ යුතුය.
- අපේ ගෙදර
- සිංහල අත් බෙහෙත්
- බෙහෙත් වට්ටොරු
- ප්රතිශය උණට
- කොරෝනා, ලොවම කැලබූ වෛරසය.
- පකාන්තා පාර්ශවය මුහුණ දෙන ගැටලුවකට ඖෂධීය පානය
- ගෙවී ගිය කාටිලේජ වර්ධනය කරන ඖෂධයක්
- දහ අට සන්නිය
- නහර ගැට ගැසීම සඳහා ශල්යකර්මයකින් තොරව හෙල වෙදකම මගින් නිට්ටාවට සුව
- ඉතා තදබල කැපුම් වලට
- ඔසප් ලේ පිට කිරීමට හා නැවැත්වීමට
- උග්ර දියවැඩියාවට
- ඉස රුජාවට ( හිස රුදාවට)
- මුහුණේ ලප කැළැල් මැකීමට
- සියලූ විෂ නසා ශරීරයේ මේදය ඉවත් කර පිළිකා වලකන
- මුලවාතයට අග්ගලා
- කල් ගතවූ කැස්ස සහ සෙම සමණයට හදාගන්නට චූර්යක්
- දරුවාට පාඩම් අමතක වෙනවාද
- ශරීරයේ ගිනියමට හා පිත් විකාරයට බෙහෙත්
- ප්රත්යක්ෂ විනරාජ කසාය
- ප්රත්යක්ෂ විරේක කසාය
- හිරිවාත කසාය
- මලබද්ධ කසාය
- ලේ ශුද්ධ වීමට කසාය
- ශරීරයේ ගිනියමට, අම්ල පිත්තයට, මුත්රාදාහයට හා පිත් විකාරයට කසාය
- අර්ෂස් වලට බෙහෙත්
- මෝරු පානය
- අෂ්ට නාග ගුලිය
- අලුහම් නිට්ටාවට සුව වීමට කසායක්
- ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන ස්වාභාවික බෙහෙත් වට්ට්ටෝරුවක්
- ඇහේ මස්දලු වලට ප්රතිකර
- හිස් හොරිවලට බෙහෙත්
- මුත්රාශයේ හා වකුගඩුවල ගල් වලට
- කාමදේව ඍතය
- නවරත්න කල්කය
- තුන්දොස් නසා ශරීරය ප්රකෘතිමත් වීමට
- කකුල් පැලෙනවටයි යටි පතුල් දැවිල්ලටයි ප්රතිකාරයක්
- ත්රිඵලාදි ඝෘතය
- දරුවන් ප්රමාද අයට සිංහල බෙහෙත්
- තයිරොයිඩ් ග්රන්තිය ඉදීමීමට
- ඌදුගොවුවා කනවට බෙහෙත්
- කාම සුන්දරී වටී
- කාටිලේජ වැඩෙන්න තියෙන බෙහෙත්
- මුරාදි ධූපය (දුම් දීමට පමණයි )
- අධි රුධිර පීඩනය
- දියවැඩියවට බෙහෙත්
- දියවැඩියා කසාය
- පිනසට බෙහෙත්
- ගෙඩිවලට
- සර්ප වෙද පොත
- රත කල්කය
- ආම පාචනයට කසායක්
- සන්ධී කැක්කුමට
- පුහුල් කල්කය
- දද කුෂ්ඨ වලට
- ඩෙන්ගු වලට බෙහෙත්
- සර්ප විෂට මන්ත්ර හා අත් බෙහෙත්.
- කුමාරොචණය ඹෂධය (සිංහලේ තුන පහා)
- ශ්රී ප්රතාප ලඬෙකශ්වර රස
- පිළිකා වලට බෙහෙත්
- භාහිර පිලිකා වල කොස්ස ගැලවීම සදහා ඖෂධ පියවර වශයෙන්.
- බිළිඳු උණ
- රාමපාණ ගුළිය
- සිවායං ගුලිය
- චන්ද්ර කල්කේ
- සොභාවික සේලයින් සාදා ගනිමුද
- කාමේශ්වරී මෝදකය
- සොම ගෘතය~ (ගර්භ රෝගවලට )
- බිල්වාදී චූර්ණය
- වාත රෝග සදහා යොදන ඖෂධ
- නහර ගැටගැසුම්
- නෙළුම් අල කෂාය.
- අභයාදි ගුග්ගුලුව
- ශෘංගයාදී චූර්නය
- සරප දෂ්ඨනයකදී ලබාදීමට වටිනා ඖෂධ බෙහෙත් ගුලියක්
- සරස්වති ගෘතය
- ගල් තැලුමට
- දහඩිය ඟද ප්රශ්නය
- වා අනුලෝම කර වාතයේ න්යාබල බිදින ඖෂධ
- සිංහල කැඩුම් බිඳුම් වෙද පොත (1 වන කොටස )
- සිංහල කැඩුම් බිඳුම් වෙද පොත (2 වන කොටස )
- ඇඟිලි හිරි ගතිය, ඇඟිලි පුපුරු ගැසීම වේදනාව නැතිකරන වෙදකමක්
- ආයුවෙද අක්ෂිරෝග චිකිත්සා
- තරබරුවට
- කෙට්ටු අයට මහත්වෙන්න
- මව් වරුන්ට කිරි වැඩීමට
- දද ,හොරි, වන, කුෂ්ට, ආදි චර්ම රෝග සදහා
- දුෂිත වු පිත අම්ල පිත්තය
- කාම සුන්දරී වටී (ශුක්ර ස්ථම්භනයට)
- ශීරීෂාදී ධූපය (දුම් දීමට )
- තෛලය වට්ටොරු
- සර්ව විසාදී තෛලය
- හිසෙහි ගැල්වීම සඳහා තේලක්
- කේස වර්ධනාදි තෛලය
- අකාලඵලිත තෛලය
- ලිලාන් සෙනරත් මහතාගේ ආතරයිටිස් හා හන්දි තෙල
- මහ ගුරුළු රාජ තෛලය
- කුඩා දරුවන්ගේ මාන්දමට තෙල
- අශ්වගන්ධ තෛලය
- භෘංගාමාලක තෛලය
- සන්නි තෛලය
- කබර රෝගයට තෛලය
- චන්දන බලා ලාක්ෂාදි තෛලය
- මහා හන්දි තෛලය
- සරස්වතී තෛලය
- බාල සරස්වතී තෛලය
- මහා නාලිකෙර තෛලය
- ප්රසාරණී තෛලය
- මහා සන්නිරාජ තෛලය
- මහාමාස තෛලය
- මහා බලගතු කොර තෛලෙහි
- චන්දාකාන්ති තෛලය
- සියලු දද කුෂ්ටාදියට තෙල
- විදුරාසන තෛලය (සන්නි ගඩුවට)
- මහ තුවාල තෛලය
- තැල්මට හා ලේ පිරුම් වලට යහපත් තෙල
- දිව්ය රාජ තෛලය
- කන්ඨමාල තෛලය
- වාත පලිප්පු තෛලය
- අඳු තෛලය
- මන්ත්රීරාජ තෛලය
- ලක්ෂ්මි විලාස තෛලය
- නෛර්ග්ගුණ්ඩ්යාදී තෛලය
- නවනාථ සිංහ තෛලය
- නාරායන තෛලය
- පිණ්ඩ තෛලය
- නීල්යාදී තෛලය
- කරවීරාදි තෛලය
- සිද්ධාර්ථ තෛලය
- ඉරිමේදාදිය තෛලය
- මහා ගඩුරාජ තෛලය
- කේශවර්ධනී තෛලය
- පීනස් තෛලය (සියලු පීනසට )
- ශ්රි පර්ණ තෛලය
- ධන්වන්තර තෛලය
- වාත රාක්ෂස ප්රමේහ රාජ තෛලය
- මහා විකාර තෛලය
- අග්රරාජ තෛලය
- මහා හෙණරාජ තෛලය.
- මහා රාජතරංගනී තෛලය
- මහා හිරු දැපන තෛලය
- මහා යක්ෂ භූත තෛලය
- ශ්රී විෂ්ණු රාජ තෛලය
- ප්රාණ ජීව තෛලය
- ත්රිඵලා තෛලය
- ශූලහර තෛලය
- විස නීල තෛලය
- මහා සන්නි දිව්යරාජ තෛලය
- ශ්රී ගණේෂ තෛලය
- සීතෝදක තෛලය
- නිර්ගුණ්ඩ්යාදී තෛලය
- සත්ව වෙදකම
- සිංහල වෙද කම පිලිබද කරැණු
- සිංහල වෙදකම හෙවත් හෙළ වෙදකම
- හෙළ වෙදකමේ නාඩි පරික්ෂාව
- මිනිස් සිරුරෙන් බිදක්
- හෙළ ඔසු ගැටපද
- ගුණේ ඇති හෙදකමයි ආදිවාසී වෙදකමයි
- නිරෝගීව වසර 100 ක් ජීවත් කරවන ඌෂ පානය
- කුෂ්ඨ රෝගය ( දේශීයායුර්වේද විග්රහය )
- හෙළ වෙදකම , ආයුර්වේද වෙදකමේ රහස් නම් වලින් එන ඖෂධ...
- දණහිසේ වේදනාව හේතු සහ පිළියම්
- තෘණ පඤ්ච මූලය
- ශ්විත්ර හෙවත් සුදුකබර රෝගය
- තෛල ගුණ
- ඇස් වෙදකමේදී පාදයේ මහපටැඟිල්ලට බෙහෙත් බඳින්නේ ඇයි ?
- ත්රී දෝෂයෙන් ප්රධාන වාතය
- තැපෑලෙන් පිහිනනවාට වඩා තැපෑලෙන් බෙහෙත් කිරීම අනතුරුදායකයි
- ආයුර්වේදයේදී ප්රතිකාර කරන්නේ රෝග නිධානයටයි.නැතිව රෝග ලක්ෂණ වලට නොවේ.
- සුව කළ හැකි පීනස් රෝගය
- දෙසඳුන් කල්කය වාරණ කරනා - රහස කිමද අද බටහිර වෙදනා
- කුරුලෑ සුවයට මෙන්න සිංහල බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්
- බඩේ දැවිල්ලයි - උගුරට ඒමයි - කෑමයි බීමයි-දෙන දුක මේකයි - අම්ලපිත්තය හඳුනාගමු.
- සරස්වතී තෛලය සම්බන්ධ කරුණු ටිකක්
- පලමක් , ප්රමාණ ගැරෑමි වලින් කියද
- පස් පන්ගුව
- අහාර මනා පාලනයකින්, නිල තෙරපුම මගින් හා දේශීය ඖෂධ භාවිතයෙන් දියවැඩියාව නිට්ටාවට සුවකල හැකිය.
- අත් හිරි වැටෙන කැක්කුම්, වාත අමාරු,ඔපරෙශන් කරන්නේ නැතුව නිල ප්රතිකාර මගින් විනාඩියක් වගේ කෙටි කාලයක් තුළ සුව කර ගන්නේ මෙහෙමයි
- වේදනා නාශක භාවිතයෙන් තොරව සිරුරේ ඇතිවන වේදනා සමනය කරගැනීමට
- මොකද මේ කේන්තියෙන් අර්ශස් හැදිලද?
- අමනුෂ්ය උපද්රවයන් හා එහි රෝග ලක්ෂණ හදුනා ගනිමු
- බඩ පපුව දැවිල්ල සදහා නිල ප්රතිකාරය.
- අක්මාවේ මේදය ඉවත් කරන හෙළයන්ගේ පාරම් පරිකව කුළුබඩු වට්ටෝරුව
- අක්මාවේ තෙල් තැම්පත්වීම හෙවත් Fatty Liver සුව කර ගන්නා අයුරු.
- පීනස් රෝග හා සෙම් රෝග වලින් මිදීමට....
- විස්මිත හෙළ වෙදකමට පිළිකාව අභියෝගයක් ද?
- පාරම්පරිකව පැවත ඒන කෙම් ක්රම කිහිපයක්
- විෂ චිකිත්සාව
- භග්න චිකිත්සාව හෙවත් කැඩුම් බිඳුම් වෙදකම
- අර්ශස් රෝගයෙන් මිදීම සහ වළක්වා ගැනීම.
- කශේරුවේ නිරෝගීතාවයට නිවැරදි ඉරියව් සහ චර්යා පැවැත්ම.
- රුධිරයේ සීනී මට්ටම සහ දියවැඩියා රෝගය පාලනය සදහා උපදෙස්.
- අකලට හිසකෙස් සුදු වීම සහ වැටීම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- ඇද කුද නැති - අපේ වෙදකම
- සැමට වද දෙන පීනස.
- නස්නය පිළිබඳව ලියූ කෙටි සටහන...
- දරුපල නැතුව ලතවෙනවද?
- කොලෙස්ටෙරෝල් පාලනයට කායමක් ගෙදරදිම හදා ගමුද?
- සිංහල/ආයුර්වේද වෙදකමෙහි නිතර භාවිත වන ඔබ දැන සිටිය යුතු ඔබට නුහුරු වචන...
- දශ මූලය
- කන් පිරිසිදු කරීම .
- ආයුර්වේදයේ දිව ඔසු මඟින් වකුගඩු රෝග සුව කරන හැටි කන් පිරිසිදු කරීම .
- හෙළ වෙදකමේ අස්ථි භග්න සුව කරන්නෙ මෙන්න මෙහෙමයි.
- ඉක්කාව
- දියවැඩියාව, පිළිකා රෝග ආදී නොයෙකුත් රෝග සමනය කරන පාරම් පාරික දේශිය සහල්
- තෘණ පඤ්ච මූලය
- වමනකාරක ද්රව්යයෝ 1
- කටුපස්මුල්
- බොහෝ දෙනා වර්තමානයේ බලන්නෙ වෛද්යවරයකු ලඟට නොගොස් බේතක් කරබැලීමටය
- විස්මිත හෙළ වෙදකමට පිළිකාව අභියෝගයක් ද?.....
- පුරාණ වෙදකම් වල අරුමය
- ඔබ දැන සිටිය යුතුම ගැබිනි මවකට සුදුසු නුසුදුසු ආහාරපාන
- ෂඩ් රසය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ඖෂධ පැලැටි වර්ග