අසිරිමත් සිරිලක සැබැවින්ම ඖෂධ මංජුසාවකි. මේ මිහිමත ඔසුවකට නොගැනෙන පැළෑටියක් සොයා ගැනීම පවා උගහට බව පැරැන්නන් පවසති. අපේ පැරැණි වෙද ඉසිවරු පරිසරයේ ගහකොළට බොහෝ සෙයින් මැ ආදරය කළහ. සතා සිව්පාවාට, ගහකොළට සැබැවින් ම ඔවුන් ආදරය කළහ. ඒ නිසාම සොබා දහමේ අපූරු දායාද ඔවුහු උරුමකර ගත්හ. ගස්වැල් වලින් ලබාගත් වන ඔසු එයට කදිම උදාහරණයකි.
බිබිල පහුකොට අම්පාරට යනෙන මාර්ගයේ නිල්ගල, ඔසු උයන පැත්තේ යන්නකුට අපේ හෙළ ඔසුවල අගනාකම හොඳින් වටහා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එකල දුටුගැමුණු නරනිඳු තම සෙබළ මුළු සමඟ මාගම්පත්තුවේ සිට විජිතපුර දක්වා ගිය මං පෙත අදටත් නිල්ගල වනයේ දැක ගත හැකිව තිබේ. මේ මං ඔස්සේ නැවතුණු අපේ සේනාවන්ට වෙද හෙදකම් කළ හෙළ වෙද පරපුරේ ඇත්තන්ගේ අවසාන පුරුක් අදටත් නිල්ගල ආසන්නව වෙසෙති.
ඔවුන් සතුව අදටත් අපූරු බෙහෙත් වට්ටෝරු තිබේ. මේවා ඔවුන්ගේ වහරේ පවත්නේ අපූරු කවි බසකිනි. මේ බස මනරම් ය. විසිතුරුය. එහෙත් ඒ කවිවල අරුත් වටහා ගැනීම අසීරු වන්නේ සියලුම ඖෂධ වර්ග පෘථග්ජනයන්ට අවබෝධ කර ගැනීමට අසීරුවන ආකාරයට සකස් කොට තිබෙනු හෙයිනි. මෙම කවිවල සංයෝග මිශ්රණ සහ අඩුමකුඩුම වටහා ගත හැක්කේ ද ඒ ඉපැරැණි පාරම්පරික වෙද හෙදකම් ගැන හොඳින් දන්නා හෙළ වෙදැදුරෙකුටම පමණි.
මඟුලේ යන අය හා නායක අය අල්ලා ගන් නේ
දෙදෙනාගේ පිටපට මිරිකා යුසගෙන ලුනු දමමින් නේ
පානය කර කහලුනු ලා මලවා බැඳ ගන් නේ
වීරිය ඇති ඖෂධයකි කටකලු විස දුරුවන් නේ
මේ කවෙහි ඇතුළත් ඖෂධය සාමාන්ය වැසියෙකුට වෙද හෙදකම් ගැන අබැටක තරම්වත් අවබෝධයක් නැති අයෙකුට වටහා ගැනීම අතිශය දුෂ්කරය. මෙයින් කියෑවෙන්නේ මගුල්කරඳ පොතු සහ නා පොතු කොටා මිරිකා යුෂ ගෙන කහලුනු ලා කිරීමත්, එම බෙහෙත් රොඩු කහලුනු ලා මලවා බැඳීමෙන් කටකළු විස දුරුවන බව ය.
මේ ආකාරයට රහස් ලෙස ඖෂධ භාවිත කිරීම වෙද කවි වල බොහෝ සෙයින් දකගත හැකිය. මෙම කවියේ මඟුලේ යන අය ලෙසට හඳුන්වාදෙන්නේ මඟුල්කරඳ පොතුය. නායක අය ලෙසට හඳුන්වන්නේ නා ගසේ පොතුය. මේ ආකාරයට වෙදකම් සම්ප්රදායේ දී රහස්ය බෙහෙත් වට්ටෝරුවල දහස් ගණන් මේ ආකාරයට ඖෂධ වෙනස් පද ඔස්සේ හඳුන්වා දී තිබේ.
ඔබ කියවන මේ රහස්ය ඖෂධ නාමයන් මා වෙත ලබා දුන්නේ පුරා දෙදවසක් සමඟ මට උයා පිහා කන්ට බොන්ට දී නිල්ගල දුටුගැමුණු රජුන්ගේ සුපිරි ගෝලයන් සමඟ ගිමන් හල, නිල්ගල පතුල්පාන හා කරාධුගල පදිංචිව සිටින පාරම්පරික වෛද්ය හීන්aඅප්පුමහතාත් නිල්ගල කැලේ විත්ති බොහෝමයක් දන්නා ඩබ්. එම්. ගුණපාල මහතාත් ය.
අදටත් නිල්ගල ආශ්රිතව ගම්වල වැසියන් මේ වෙදහෙද රටාව හොඳින් දනිති. මේවායේ අඩංගු රහස්ය බෙහෙත් වට්ටෝරු අපේ බාල පැටවුන්ටත් අඩුම තරමින් දැක බලා ගන්නටවත් ඉඩ සැලසීම ආයුර්වේදකාරිය කරවනු ඇත්තන්ගේ වගකීම බව පැහැදිලිවම කිව යුතුය.
දැන් ඔබ කියවන්නේ පැරැණි වෙදැදුරන් බෙහෙත් පැළ වර්ග ඔසුවලට පටබැඳි අපූරු රහස්ය නම් ය. මදක් විමසනු මේ ගැටපද කොතරම් මිහිරිද?
දෙළුන්ගෙඩියේ හස - දෙළුම් පොතු
රහෙන් වරාවට - රණවරා
රුසි වසනා කල - කුනුමැල්ල
වසු ඇතියකුහට ගසකි - රුක් අත්තන
විදුරඹ - එළදෙනගේ මුත්ර
හැමකල් පවතින ඖෂද - ඉඟුරු
ගස්වල තිබ්බොටු ඔක්කොම - තිබ්බොටු සහ මුලින්ම
මුනිඳුගේ සරණා - බුත්සරණ
යකුන් වැහෙන ගස - රුක්අත්තන
කටු ඇති වැල්ල - කටුකැලියා
විසකුම්බා නම් - ජයපාල
රසකුම්බා නම් - කිතුල්ගස
තිලෝගුරු නම් - එඬරුගස
එරටමුදලියා - එරබදු
විසකුම්බලා නම් - පොල්පලා
විජයානෝනා - වැල්රුක්අත්තන
විසට නියම කොල - වල්කැප්පෙට්ටියා කොල
සුරතින් පියයුරු - අත්තන
උක්පත හරහට මුත්රා - උක්පැණි
ගස්වැල මානෙල් - ගොඩමානෙල්
තිත්තමුසුව පොතු - තිත්තවැලේ පොතු
පැත්තනැතුව තුන්දාර - තුන්දාරවැලේ පොතු
හොඳට මහත ඇති තුන්දෙනා - ඇත්තෝර, ඇත් අගුණ, ඇත්දෙමට
දොසට කපන දෙය - දෙහි
නැකත් කියන අය - නිවිති
සතරක් එකතු නම් - සිවුරැස්ස
වැඩිකල නිදිමත - නිදිකුම්බා
විසදොස හරිනා කාලපොතු - දෙහිකොල පොතු
අගලනුව දකින්නේ - සස්සදපල
ඉසසෝදනකොට ගන්නේ - දෙහි
තාපසයාගේ නම - මුඩ මහණ
යකා වැනසූ ඖෂධ - යක්හනස්ස
කටේ වටේට ඇති දේ - දත්කැටියා
රුසි යුසයත් - දෙහි ඇඹුල්
ඈ පස් - ලිපයට පස්
ලසුණු - සුදුළුEනු
රුසියගේ දොරකඩ උපන් ගස - දෙහි
උඩසිට රත්තා - මිදි බිජු
නායක අය - නා පොතු
පිටේපොතුත් - පිට පොත්ත
ජල මෙනේරි - දිය මෙනේරි
තිලෝගුරු ඇමති - දිවිකදුරු
මුල් නැති පස්වග ඖෂධ - ගැඩවිල් පස්
තුනැසින් යුත් පලකිරි - පොල්කිරි
ඇඹුලෙන් සිය ඔසු - සියඹලා
ලිපට දැමූ දර - පෙනෙල
අඟ උඩින් ගෙන - ඇඟ ගැල්ලීම
වද ගෑනිගේ කොස් කොල - මදුරුකොල
තන අල්ලාගන්නා තෙල - එළඟිතෙල්
විජයකෝන් - වැල් රුක්අත්තන
හස්තය - අත්තන
හොස්ස - තෙලබෝ
එහිසම්පොතු - තෙලබෝ කොල පොතු
දොරකඩ මිදුලේ තැනූ ගස - කරපිංචා
ඉල්මස පසුකර බෑයට - උඳු
උල්කරලීයේ මුල් - කරමුල්
බැට දී ගත් තෙල් - එළඟිතෙල්
රිසි ඇති දළුවෙන් - දෙහි ඇල්ලෙන්
මුල සිට අගට ඇති වැල - මුඟුනුවැන්න
පැලයට හූන්මා - නරමුත්රා
දිනිසුරු නිසයුරු නැති දවස - කළුවර
නිතර ගෙදර ගලපිට වැඩි ළඳ - කහ
පුත්තලමින් ආ අය - ලුනු
වත්තේ පබුළුව - කහඹිලියා
අහන්න පබුළුව - වදකහඹිලියා
අලුබුනම් - අඹගස
අලුබෝනම් - බෝගස
ආභරණ කුමාරයා - වහතැල්ල
මහාපැණි වෘක්ෂ - බක්මී ගස
විදුරඹයේ නම් - එලමුත්ර
බාණුටකැප ඇති ඕවිට - වැල්කැප්පෙට්ටිය
පානට යදිමින් - පානෙන් රත්කර
මඟුලේ යන අය - මඟුල් කරද
කුඹුරේ මඩ - කුඹුරු ඇට මද
වැස්සට පැලයට සිටලා - නර මුත්රා
කින්නරාගේ ඉස - කවුඩු බෝ
රදාලියගේ සෙම්පොතු - රදලියපොතු
බඩහැලියන් - කුඹල් කුරුමිණියන්
කේසර මුදියන්සේ - කේසර බැවිල
කැලෙන් කැපූ පොත්ත - කැටකෑල
කළුකුමාර මුදියන්සේ - කලු හබරල
වැල් කැලණිය - වැල් කීඩාරං
බුත්තිල කුමාරයා - බුලත්
කුඹුරේට පැලට ගිය - මදුරු කොල
කුඹුරේ ඒ නම් - කුඹුරු කොල
මගුලේ යන්නේ - මගුල් කරඳ
නිදිරාජ මුදියන්සේ - නිදිකුම්බා
ගජුන් ද ගන්නේ - හොඬල අල
මහ පනික්කිල - අමුකහ
- අපේ ගෙදර
- සිංහල අත් බෙහෙත්
- බෙහෙත් වට්ටොරු
- ප්රතිශය උණට
- කොරෝනා, ලොවම කැලබූ වෛරසය.
- පකාන්තා පාර්ශවය මුහුණ දෙන ගැටලුවකට ඖෂධීය පානය
- ගෙවී ගිය කාටිලේජ වර්ධනය කරන ඖෂධයක්
- දහ අට සන්නිය
- නහර ගැට ගැසීම සඳහා ශල්යකර්මයකින් තොරව හෙල වෙදකම මගින් නිට්ටාවට සුව
- ඉතා තදබල කැපුම් වලට
- ඔසප් ලේ පිට කිරීමට හා නැවැත්වීමට
- උග්ර දියවැඩියාවට
- ඉස රුජාවට ( හිස රුදාවට)
- මුහුණේ ලප කැළැල් මැකීමට
- සියලූ විෂ නසා ශරීරයේ මේදය ඉවත් කර පිළිකා වලකන
- මුලවාතයට අග්ගලා
- කල් ගතවූ කැස්ස සහ සෙම සමණයට හදාගන්නට චූර්යක්
- දරුවාට පාඩම් අමතක වෙනවාද
- ශරීරයේ ගිනියමට හා පිත් විකාරයට බෙහෙත්
- ප්රත්යක්ෂ විනරාජ කසාය
- ප්රත්යක්ෂ විරේක කසාය
- හිරිවාත කසාය
- මලබද්ධ කසාය
- ලේ ශුද්ධ වීමට කසාය
- ශරීරයේ ගිනියමට, අම්ල පිත්තයට, මුත්රාදාහයට හා පිත් විකාරයට කසාය
- අර්ෂස් වලට බෙහෙත්
- මෝරු පානය
- අෂ්ට නාග ගුලිය
- අලුහම් නිට්ටාවට සුව වීමට කසායක්
- ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන ස්වාභාවික බෙහෙත් වට්ට්ටෝරුවක්
- ඇහේ මස්දලු වලට ප්රතිකර
- හිස් හොරිවලට බෙහෙත්
- මුත්රාශයේ හා වකුගඩුවල ගල් වලට
- කාමදේව ඍතය
- නවරත්න කල්කය
- තුන්දොස් නසා ශරීරය ප්රකෘතිමත් වීමට
- කකුල් පැලෙනවටයි යටි පතුල් දැවිල්ලටයි ප්රතිකාරයක්
- ත්රිඵලාදි ඝෘතය
- දරුවන් ප්රමාද අයට සිංහල බෙහෙත්
- තයිරොයිඩ් ග්රන්තිය ඉදීමීමට
- ඌදුගොවුවා කනවට බෙහෙත්
- කාම සුන්දරී වටී
- කාටිලේජ වැඩෙන්න තියෙන බෙහෙත්
- මුරාදි ධූපය (දුම් දීමට පමණයි )
- අධි රුධිර පීඩනය
- දියවැඩියවට බෙහෙත්
- දියවැඩියා කසාය
- පිනසට බෙහෙත්
- ගෙඩිවලට
- සර්ප වෙද පොත
- රත කල්කය
- ආම පාචනයට කසායක්
- සන්ධී කැක්කුමට
- පුහුල් කල්කය
- දද කුෂ්ඨ වලට
- ඩෙන්ගු වලට බෙහෙත්
- සර්ප විෂට මන්ත්ර හා අත් බෙහෙත්.
- කුමාරොචණය ඹෂධය (සිංහලේ තුන පහා)
- ශ්රී ප්රතාප ලඬෙකශ්වර රස
- පිළිකා වලට බෙහෙත්
- භාහිර පිලිකා වල කොස්ස ගැලවීම සදහා ඖෂධ පියවර වශයෙන්.
- බිළිඳු උණ
- රාමපාණ ගුළිය
- සිවායං ගුලිය
- චන්ද්ර කල්කේ
- සොභාවික සේලයින් සාදා ගනිමුද
- කාමේශ්වරී මෝදකය
- සොම ගෘතය~ (ගර්භ රෝගවලට )
- බිල්වාදී චූර්ණය
- වාත රෝග සදහා යොදන ඖෂධ
- නහර ගැටගැසුම්
- නෙළුම් අල කෂාය.
- අභයාදි ගුග්ගුලුව
- ශෘංගයාදී චූර්නය
- සරප දෂ්ඨනයකදී ලබාදීමට වටිනා ඖෂධ බෙහෙත් ගුලියක්
- සරස්වති ගෘතය
- ගල් තැලුමට
- දහඩිය ඟද ප්රශ්නය
- වා අනුලෝම කර වාතයේ න්යාබල බිදින ඖෂධ
- සිංහල කැඩුම් බිඳුම් වෙද පොත (1 වන කොටස )
- සිංහල කැඩුම් බිඳුම් වෙද පොත (2 වන කොටස )
- ඇඟිලි හිරි ගතිය, ඇඟිලි පුපුරු ගැසීම වේදනාව නැතිකරන වෙදකමක්
- ආයුවෙද අක්ෂිරෝග චිකිත්සා
- තරබරුවට
- කෙට්ටු අයට මහත්වෙන්න
- මව් වරුන්ට කිරි වැඩීමට
- දද ,හොරි, වන, කුෂ්ට, ආදි චර්ම රෝග සදහා
- දුෂිත වු පිත අම්ල පිත්තය
- කාම සුන්දරී වටී (ශුක්ර ස්ථම්භනයට)
- ශීරීෂාදී ධූපය (දුම් දීමට )
- තෛලය වට්ටොරු
- සර්ව විසාදී තෛලය
- හිසෙහි ගැල්වීම සඳහා තේලක්
- කේස වර්ධනාදි තෛලය
- අකාලඵලිත තෛලය
- ලිලාන් සෙනරත් මහතාගේ ආතරයිටිස් හා හන්දි තෙල
- මහ ගුරුළු රාජ තෛලය
- කුඩා දරුවන්ගේ මාන්දමට තෙල
- අශ්වගන්ධ තෛලය
- භෘංගාමාලක තෛලය
- සන්නි තෛලය
- කබර රෝගයට තෛලය
- චන්දන බලා ලාක්ෂාදි තෛලය
- මහා හන්දි තෛලය
- සරස්වතී තෛලය
- බාල සරස්වතී තෛලය
- මහා නාලිකෙර තෛලය
- ප්රසාරණී තෛලය
- මහා සන්නිරාජ තෛලය
- මහාමාස තෛලය
- මහා බලගතු කොර තෛලෙහි
- චන්දාකාන්ති තෛලය
- සියලු දද කුෂ්ටාදියට තෙල
- විදුරාසන තෛලය (සන්නි ගඩුවට)
- මහ තුවාල තෛලය
- තැල්මට හා ලේ පිරුම් වලට යහපත් තෙල
- දිව්ය රාජ තෛලය
- කන්ඨමාල තෛලය
- වාත පලිප්පු තෛලය
- අඳු තෛලය
- මන්ත්රීරාජ තෛලය
- ලක්ෂ්මි විලාස තෛලය
- නෛර්ග්ගුණ්ඩ්යාදී තෛලය
- නවනාථ සිංහ තෛලය
- නාරායන තෛලය
- පිණ්ඩ තෛලය
- නීල්යාදී තෛලය
- කරවීරාදි තෛලය
- සිද්ධාර්ථ තෛලය
- ඉරිමේදාදිය තෛලය
- මහා ගඩුරාජ තෛලය
- කේශවර්ධනී තෛලය
- පීනස් තෛලය (සියලු පීනසට )
- ශ්රි පර්ණ තෛලය
- ධන්වන්තර තෛලය
- වාත රාක්ෂස ප්රමේහ රාජ තෛලය
- මහා විකාර තෛලය
- අග්රරාජ තෛලය
- මහා හෙණරාජ තෛලය.
- මහා රාජතරංගනී තෛලය
- මහා හිරු දැපන තෛලය
- මහා යක්ෂ භූත තෛලය
- ශ්රී විෂ්ණු රාජ තෛලය
- ප්රාණ ජීව තෛලය
- ත්රිඵලා තෛලය
- ශූලහර තෛලය
- විස නීල තෛලය
- මහා සන්නි දිව්යරාජ තෛලය
- ශ්රී ගණේෂ තෛලය
- සීතෝදක තෛලය
- නිර්ගුණ්ඩ්යාදී තෛලය
- සත්ව වෙදකම
- සිංහල වෙද කම පිලිබද කරැණු
- සිංහල වෙදකම හෙවත් හෙළ වෙදකම
- හෙළ වෙදකමේ නාඩි පරික්ෂාව
- මිනිස් සිරුරෙන් බිදක්
- හෙළ ඔසු ගැටපද
- ගුණේ ඇති හෙදකමයි ආදිවාසී වෙදකමයි
- නිරෝගීව වසර 100 ක් ජීවත් කරවන ඌෂ පානය
- කුෂ්ඨ රෝගය ( දේශීයායුර්වේද විග්රහය )
- හෙළ වෙදකම , ආයුර්වේද වෙදකමේ රහස් නම් වලින් එන ඖෂධ...
- දණහිසේ වේදනාව හේතු සහ පිළියම්
- තෘණ පඤ්ච මූලය
- ශ්විත්ර හෙවත් සුදුකබර රෝගය
- තෛල ගුණ
- ඇස් වෙදකමේදී පාදයේ මහපටැඟිල්ලට බෙහෙත් බඳින්නේ ඇයි ?
- ත්රී දෝෂයෙන් ප්රධාන වාතය
- තැපෑලෙන් පිහිනනවාට වඩා තැපෑලෙන් බෙහෙත් කිරීම අනතුරුදායකයි
- ආයුර්වේදයේදී ප්රතිකාර කරන්නේ රෝග නිධානයටයි.නැතිව රෝග ලක්ෂණ වලට නොවේ.
- සුව කළ හැකි පීනස් රෝගය
- දෙසඳුන් කල්කය වාරණ කරනා - රහස කිමද අද බටහිර වෙදනා
- කුරුලෑ සුවයට මෙන්න සිංහල බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්
- බඩේ දැවිල්ලයි - උගුරට ඒමයි - කෑමයි බීමයි-දෙන දුක මේකයි - අම්ලපිත්තය හඳුනාගමු.
- සරස්වතී තෛලය සම්බන්ධ කරුණු ටිකක්
- පලමක් , ප්රමාණ ගැරෑමි වලින් කියද
- පස් පන්ගුව
- අහාර මනා පාලනයකින්, නිල තෙරපුම මගින් හා දේශීය ඖෂධ භාවිතයෙන් දියවැඩියාව නිට්ටාවට සුවකල හැකිය.
- අත් හිරි වැටෙන කැක්කුම්, වාත අමාරු,ඔපරෙශන් කරන්නේ නැතුව නිල ප්රතිකාර මගින් විනාඩියක් වගේ කෙටි කාලයක් තුළ සුව කර ගන්නේ මෙහෙමයි
- වේදනා නාශක භාවිතයෙන් තොරව සිරුරේ ඇතිවන වේදනා සමනය කරගැනීමට
- මොකද මේ කේන්තියෙන් අර්ශස් හැදිලද?
- අමනුෂ්ය උපද්රවයන් හා එහි රෝග ලක්ෂණ හදුනා ගනිමු
- බඩ පපුව දැවිල්ල සදහා නිල ප්රතිකාරය.
- අක්මාවේ මේදය ඉවත් කරන හෙළයන්ගේ පාරම් පරිකව කුළුබඩු වට්ටෝරුව
- අක්මාවේ තෙල් තැම්පත්වීම හෙවත් Fatty Liver සුව කර ගන්නා අයුරු.
- පීනස් රෝග හා සෙම් රෝග වලින් මිදීමට....
- විස්මිත හෙළ වෙදකමට පිළිකාව අභියෝගයක් ද?
- පාරම්පරිකව පැවත ඒන කෙම් ක්රම කිහිපයක්
- විෂ චිකිත්සාව
- භග්න චිකිත්සාව හෙවත් කැඩුම් බිඳුම් වෙදකම
- අර්ශස් රෝගයෙන් මිදීම සහ වළක්වා ගැනීම.
- කශේරුවේ නිරෝගීතාවයට නිවැරදි ඉරියව් සහ චර්යා පැවැත්ම.
- රුධිරයේ සීනී මට්ටම සහ දියවැඩියා රෝගය පාලනය සදහා උපදෙස්.
- අකලට හිසකෙස් සුදු වීම සහ වැටීම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- ඇද කුද නැති - අපේ වෙදකම
- සැමට වද දෙන පීනස.
- නස්නය පිළිබඳව ලියූ කෙටි සටහන...
- දරුපල නැතුව ලතවෙනවද?
- කොලෙස්ටෙරෝල් පාලනයට කායමක් ගෙදරදිම හදා ගමුද?
- සිංහල/ආයුර්වේද වෙදකමෙහි නිතර භාවිත වන ඔබ දැන සිටිය යුතු ඔබට නුහුරු වචන...
- දශ මූලය
- කන් පිරිසිදු කරීම .
- ආයුර්වේදයේ දිව ඔසු මඟින් වකුගඩු රෝග සුව කරන හැටි කන් පිරිසිදු කරීම .
- හෙළ වෙදකමේ අස්ථි භග්න සුව කරන්නෙ මෙන්න මෙහෙමයි.
- ඉක්කාව
- දියවැඩියාව, පිළිකා රෝග ආදී නොයෙකුත් රෝග සමනය කරන පාරම් පාරික දේශිය සහල්
- තෘණ පඤ්ච මූලය
- වමනකාරක ද්රව්යයෝ 1
- කටුපස්මුල්
- බොහෝ දෙනා වර්තමානයේ බලන්නෙ වෛද්යවරයකු ලඟට නොගොස් බේතක් කරබැලීමටය
- විස්මිත හෙළ වෙදකමට පිළිකාව අභියෝගයක් ද?.....
- පුරාණ වෙදකම් වල අරුමය
- ඔබ දැන සිටිය යුතුම ගැබිනි මවකට සුදුසු නුසුදුසු ආහාරපාන
- ෂඩ් රසය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ඖෂධ පැලැටි වර්ග